Séances collectives tout au long de l’année, principalement en extérieur (sauf contrainte météo), encadrés par des éducateurs sportifs diplômés.
Nos terrains de jeu sont l’océan, la forêt, la montagne, les lacs, les chemins, …
Nous favorisons la découverte de nouveaux lieux et nouvelles pratiques sur tout le territoire (Landes et Pyrénées Atlantiques). Chaque séance a lieu dans un lieu différent.
En fonction des capacités de chacune, les séances sont construites autour de : échauffement, renforcement musculaire des membres inférieurs et supérieurs, cardio, coordination, étirement.
Sud des Landes : une séance par semaine dont une séance sur deux dans les infrastructures du CERS de Capbreton (Centre Européen de rééducation du sportif)
Nord des Landes : une séance tous les 15 jours
Pays Basque : une séance par semaine
Durée de la séance : entre 1 et 2h (voir 3 pour les randonnées)
Séance individuelle : dans le cadre de la préparation du défi sportif, chaque optimiste est suivi par un coach attitré (en fonction de la discipline du défi et du lieu d’habitation)
1 rencontre (2 heures) physique une fois par mois (proche du lieu de vie de l’optimiste).
Envoi d’un programme d’entrainement chaque semaine (personnalisé et adapté en fonction de l’état de forme, des disponibilités et possibilités)
Echanges réguliers par téléphone et SMS
INITIATION : apprendre à utiliser les bonnes techniques et les bons gestes dans la pratique d’une activité physique et sportive
PERFECTIONNEMENT : découverte de pratiques variées permettant de consolider les acquis de la phase d’initiation et en réponse au défi sportif
CHALLENGE : accompagnement spécifique pour être prêt à relever un défi sportif
Basée sur les techniques du sport de haut niveau, chaque optimiste est invité à participer à des séances collectives (et individuelles en fonction du besoin) autour du mental : programmation positive, techniques de respiration, sophrologie, …
En complément, l’association propose des séances d’initiation au yoga (4 séances), Taï Chi, méditation ou encore toute pratique amenant au bien-être mental.
Entre amis, seul ou en famille, chaque optimiste réalise son challenge sportif. Il sera accompagné par le staff de l’association pour l’aider à le choisir, le préparer, prendre du plaisir et être fier de soi.
Exemple de défi : montée de la Rhune, Course des Festayres, Traversée en paddleboard Seignosse – Hossegor, Half Marathon des Sables, étapes du Chemin de Saint Jacques de Compostelle, Trail des Mouettes, 2000 km de marche sur 10 mois, …
Conseil par un expert de la discipline pour améliorer des techniques et préparer au mieux le défi (matériels, logistiques, échauffement)
Stéphanie Geyer Barneix, Alexandra Lux et Manu Bescheron (Championnes du monde de sauvetage côtier) : défi eau (paddle, traversée nage, …)
Rico Leroy (Champion du monde de surf tandem) : surf
Lionel Tirefort (plusieurs expéditions montagne dont Himalaya) : défi montagne (randonnée, treck)
Lionel Galey, Walter Geyer : défi course, trail, triathlon
Organisation de 6 journées tout au long de l’année afin de renforcer le collectif.
Au programme : découverte de nouvelles activités sportives, déjeuner convivial et healthy, atelier bien-être, …
Ces journées sont ouvertes aux aidants et accompagnants afin de renforcer le lien social, créer des moments joyeux et des souvenirs agréables (une parenthèse optimiste et bienveillante dans un quotidien pouvant être délicat et complexe).
Saison 1
2017/2018
Accompagnement de 20 femmes en cours et post-traitement de cancer du sein
15 défis réalisés (trail des mouettes, étapes du chemin de Saint Jacques de Compostelle, traversée en paddle Seignosse – Hossegor, Montée de la Rhune en un temps donné …)
2 coachs bénévoles
Saison 2
2018/2019
Accompagnement de 26 personnes (dont 23 femmes et 2 hommes) en cours et post-traitement de tout type de cancers
25 défis réalisés (Montée de la Rhune, défi vélo au Pays Basque, étapes du chemin de Saint Jacques de Compostelle, défi vélo de x km, 2000 km de marche en 10 mois, …)
5 coachs bénévoles
Saison 3
2019/2020
Accompagnement de 36 personnes (dont 33 femmes et 3 hommes) en cours et post-traitement de toute maladie chronique
Les défis seront relevés entre mai et septembre 2020 (Triathlon de Saint Jean de Luz, étapes du chemin de Saint Jacques de Compostelle, défi vélo en tandem sur la voie de la vélodyssée, 12 km de marche autour du lac de Mimizan, défi paddle lac Hossegor, …)
10 coachs bénévoles